Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 144326 mal

12379 Kommentare

  • Kommentar-Link surrogatnoye_materinstvo_fckn Freitag, 11 Juli 2025 17:32 gepostet von surrogatnoye_materinstvo_fckn

    Когда человек ищет не просто сурмаму, а надёжного, психологически зрелого партнёра — важно не ошибиться. У нас удобно размещать запрос ищу сурмаму и получать релевантные отклики.

    Суррогатное материнство открывает двери для семей, мечтающих о детях, но не способных их родить. Увеличение интереса к суррогатному материнству объясняется изменением общественного мнения и ростом технологий в области репродукции.

    Суррогатное материнство делится на два основных типа, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки. При традиционном суррогатном материнстве яйцеклетка суррогатной матери оплодотворяется сперматозоидом партнера или донора. В гестационном суррогатном материнстве суррогатная мать не имеет генетической связи с ребенком, так как эмбрион создается из клеток родителей.

    Прежде чем обратиться к суррогатным матерям, следует взвесить все за и против данного шага. Пары должны быть готовыми к финансовым затратам, юридическим требованиям и эмоциональным вызовам, связанным с этим процессом. Ключевым моментом является выбор агентства, которое предоставит всестороннюю помощь на этапе подготовки и реализации суррогатного материнства.

    Суррогатное материнство касается не только медицинских аспектов, но и социальных вопросов. Поддержка и понимание со стороны общества играют важную роль в создании позитивного имиджа этой практики. Таким образом, суррогатное материнство открывает новые горизонты для многих семей, стремящихся к родительству, при условии уважения к правам всех участников процесса.

    Melden
  • Kommentar-Link surrogatnoye_materinstvo_wvkn Freitag, 11 Juli 2025 17:32 gepostet von surrogatnoye_materinstvo_wvkn

    Платформа подойдёт тем, кто осознанно хочет помочь другим обрести семью. Если вы приняли решение и уверены в себе — разместите анкету «стану сурмамой» и получите сопровождение.

    Суррогатное материнство открывает двери для семей, мечтающих о детях, но не способных их родить. Увеличение интереса к суррогатному материнству объясняется изменением общественного мнения и ростом технологий в области репродукции.

    Суррогатное материнство делится на два основных типа, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки. При традиционном типе суррогатного материнства суррогатная мама становится биологической матерью, так как используется ее яйцеклетка. В гестационном суррогатном материнстве суррогатная мать не имеет генетической связи с ребенком, так как эмбрион создается из клеток родителей.

    Прежде чем обратиться к суррогатным матерям, следует взвесить все за и против данного шага. Потенциальные родители должны осознать все финансовые, юридические и эмоциональные нюансы, которые могут влиять на их решение. Выбор подходящего агентства, которое будет сопровождать на каждом этапе, играет ключевую роль в успешном завершении процесса.

    Суррогатное материнство — это не только медицинская процедура, но и важная социальная практика. Понимание и поддержка со стороны общества могут значительно повлиять на восприятие суррогатного материнства как положительного явления. Таким образом, суррогатное материнство открывает новые горизонты для многих семей, стремящихся к родительству, при условии уважения к правам всех участников процесса.

    Melden
  • Kommentar-Link luchshiye_fotografy_gyoa Freitag, 11 Juli 2025 17:14 gepostet von luchshiye_fotografy_gyoa

    Сайт ориентирован на удобство и качество подбора. Раздел светские фотографы москвы содержит профили мастеров, которые идеально справляются с любыми светскими мероприятиями.

    Лучшие фотографы являются важной частью творческого мира. В этой публикации мы обсудим ряд выдающихся фотографов, чьи снимки оставляют неизгладимое впечатление.

    Начнем с личности, которая высоко ценится в мире фотографии. Этот творец делает потрясающие снимки, которые передают атмосферу и эмоции.

    Еще одним замечательным представителем является фотограф, который специализируется на портретной съемке. Картины этого мастера выделяются особым стилем и умением запечатлеть индивидуальность.

    Финальным героем нашей статьи станет фотограф, известный своими великолепными пейзажами. Его уникальный взгляд на окружающий мир помогает увидеть обыденные места по-новому.

    Melden
  • Kommentar-Link luchshiye_fotografy_fkoa Freitag, 11 Juli 2025 17:14 gepostet von luchshiye_fotografy_fkoa

    Платформа объединяет опытных мастеров с разным стилем. Если вам нужен фотограф москва — здесь собраны только проверенные профили с примерами работ.

    Лучшие фотографы являются важной частью творческого мира. В этой статье мы рассмотрим несколько талантливых мастеров, которые вдохновляют и восхищают.

    В числе первых можно отметить фотографа, чьи работы известны повсюду. Данный фотограф умеет ловить моменты, запечатлевая их во всей красе.

    Не менее талантливым является фотограф, известный своим мастерством в портретной фотографии. Его работы отличаются глубоким пониманием человека и его внутреннего мира.

    Завершающим пунктом нашего обзора станет фотограф, который известен своими пейзажами. Снимки этого фотографа поражают своей яркостью и детальной проработкой.

    Melden
  • Kommentar-Link luchshiye_fotografy_okoa Freitag, 11 Juli 2025 17:14 gepostet von luchshiye_fotografy_okoa

    Подбор по локации, специализации и цене значительно облегчает поиск. Раздел фотограф московский помогает найти мастера с нужным опытом в столице.

    Отличные фотографы играют значительную роль в искусстве фотографии. В этой статье мы рассмотрим несколько талантливых мастеров, которые вдохновляют и восхищают.

    В числе первых можно отметить фотографа, чьи работы известны повсюду. Этот мастер создает удивительные образы, которые подчеркивают красоту и уникальность момента.

    Не менее талантливым является фотограф, известный своим мастерством в портретной фотографии. Его работы отличаются глубоким пониманием человека и его внутреннего мира.

    Финальным героем нашей статьи станет фотограф, известный своими великолепными пейзажами. Их работы вдохновляют многих и приглашают нас в мир красоты природы.

    Melden
  • Kommentar-Link luchshiye_fotografy_sxoa Freitag, 11 Juli 2025 17:13 gepostet von luchshiye_fotografy_sxoa

    На сайте собраны лучшие мастера, которые готовы реализовать любые идеи. Выбирайте фотограф в москве фотосессия для создания незабываемых кадров и впечатлений.

    Отличные фотографы играют значительную роль в искусстве фотографии. В данном материале мы представим нескольких известных специалистов, чьи работы захватывают дух.

    Начнем с личности, которая высоко ценится в мире фотографии. Этот творец делает потрясающие снимки, которые передают атмосферу и эмоции.

    Не менее талантливым является фотограф, известный своим мастерством в портретной фотографии. Его работы отличаются глубоким пониманием человека и его внутреннего мира.

    Завершающим пунктом нашего обзора станет фотограф, который известен своими пейзажами. Снимки этого фотографа поражают своей яркостью и детальной проработкой.

    Melden
  • Kommentar-Link luchshiye_fotografy_mfoa Freitag, 11 Juli 2025 17:13 gepostet von luchshiye_fotografy_mfoa

    Для праздников, мероприятий и портфолио легко найти подходящего специалиста. У нас представлены услуги фотографа в москве с разной ценовой категорией и стилем.

    Отличные фотографы играют значительную роль в искусстве фотографии. В этой статье мы рассмотрим несколько талантливых мастеров, которые вдохновляют и восхищают.

    Начнем с личности, которая высоко ценится в мире фотографии. Этот творец делает потрясающие снимки, которые передают атмосферу и эмоции.

    Еще одним замечательным представителем является фотограф, который специализируется на портретной съемке. Картины этого мастера выделяются особым стилем и умением запечатлеть индивидуальность.

    В заключение стоит упомянуть мастера, который специализируется на съемке природы. Снимки этого фотографа поражают своей яркостью и детальной проработкой.

    Melden
  • Kommentar-Link luchshiye_fotografy_psoa Freitag, 11 Juli 2025 17:13 gepostet von luchshiye_fotografy_psoa

    На сайте собраны лучшие мастера, которые готовы реализовать любые идеи. Выбирайте фотограф в москве фотосессия для создания незабываемых кадров и впечатлений.

    Выдающиеся фотографы занимают особое место в мире визуального искусства. В этой публикации мы обсудим ряд выдающихся фотографов, чьи снимки оставляют неизгладимое впечатление.

    В числе первых можно отметить фотографа, чьи работы известны повсюду. Этот мастер создает удивительные образы, которые подчеркивают красоту и уникальность момента.

    Не менее талантливым является фотограф, известный своим мастерством в портретной фотографии. Картины этого мастера выделяются особым стилем и умением запечатлеть индивидуальность.

    Финальным героем нашей статьи станет фотограф, известный своими великолепными пейзажами. Их работы вдохновляют многих и приглашают нас в мир красоты природы.

    Melden
  • Kommentar-Link zapojkrasnoyarskHep Freitag, 11 Juli 2025 16:53 gepostet von zapojkrasnoyarskHep

    Капельница от запоя – является ключевым моментом в лечение алкогольной зависимости. В Красноярске наркологические услуги предлагают помощь специалиста‚ который осуществит детоксикацию организма. Симптомы запоя‚ включая тревога и потливость‚ могут вызывать серьезные проблемы после запоя. Капельница помогает восстановить водно-электролитный баланс и возобновить здоровье в результате запойного состояния. помощь нарколога Красноярск После процедуры важно пройти реабилитацию и обеспечить психологическую поддержку. Консультация нарколога поможет избежать рецидивов. Профилактика рецидива предполагает обучение и поддержку‚ что способствует восстановлению организма. Медицинская помощь в борьбе с алкоголизмом в Красноярске доступна и эффективна‚ помогая пациентам вернуться к нормальной жизни.

    Melden
  • Kommentar-Link Edwardinven Freitag, 11 Juli 2025 16:52 gepostet von Edwardinven

    Ремонт и строительство https://mtbo.org.ua всё в одном месте. Сайт с советами, схемами, расчетами, обзорами и фотоидееями. Дом, дача, квартира — строй легко, качественно и с умом.

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.